|
1 стакан молока поможет тебе поскорее заснуть |
|
Недосыпание сильно мешает нормальной жизни. По оценкам ученых, сокращение сна на полтора часа на треть снижает работоспособность и замедляет реакцию10-15%
Регулярное недосыпание понижает иммунитет, повышает артериальное давление, замедляет регенерацию и рост тканей. Если вечером сон долго не приходит, нужно помочь организму расслабиться. Врачи советуют начинать с естественных снотворных вроде стакана молока. Ели ты его не любишь или оно не вписывается в диету, то замени его чайной ложкой меда, растворенной в стакане воды. |
Будьте здоровы! 